Từ lâu, tinh dầu thiên nhiên được mệnh danh là “món quà thiên nhiên” nhờ vô số những công dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt là việc xông tinh dầu giúp mang đến tinh thần thoải mái, thư giãn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay là không? Hãy cùng 1945mf-china tìm hiểu vài viết dưới đây để có được giấc ngủ trọn vẹn.
Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ?
Tinh dầu là một loại thảo dược tự nhiên được sử dụng phổ biến hiện nay. Đặc biệt là các spa làm đẹp cũng thường xuyên sử dụng tinh dầu trong các dịch vụ. Đây là một loại sản phẩm có rất nhiều công dụng về sức khỏe, chăm sóc da và cải thiện tinh thần. Nhiều người thắc mắc là có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ không? Đối với giấc ngủ thì tinh dầu có 2 lợi ích to lớn như sau:
Làm giảm stress, giúp thư giãn hiệu quả: Một số người những lúc mệt mỏi rất muốn đi ngủ ngay nhưng lại chẳng thể nào ngủ. Các luồng suy nghĩ cứ xuất hiện liên tục khiến họ không thể nào đi vào giấc ngủ. Lúc này, hương thảo từ tinh dầu sẽ giúp rửa sạch mọi dòng suy nghĩ thừa thải trong đầu.
Hương thơm ngọt ngào từ tinh dầu giúp bạn cảm nhận một khung cảnh mơ mộng. Người dùng như được đắm chìm trong thế giới ảo mộng giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Một số cách xông tinh dầu trong phòng ngủ
Sau khi đã biết được có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ thì tiếp đến chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các cách xông tinh dầu. Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ mà bạn có thể tham khảo như:
Sử dụng máy khuếch tán: Đây là cách thường được sử dụng để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Các loại máy này giúp khuếch tán tinh dầu trong không gian lớn. Từ đó, tạo ra mùi hương dễ chịu cho không khí, giúp ngủ ngon và cung cấp độ ẩm nhẹ cho da.
Đèn xông hơi bằng điện, bằng nến: Phương pháp này thích hợp trong các trường hợp khuếch tán tinh dầu trong phòng có diện tích nhỏ. Lưu ý là khi sử dụng đèn nến thì không nên để đèn ở những nơi có quá nhiều đồ đạc, dễ gây cháy.
Xịt: Người dùng pha tinh dầu vào nước cho hỗn hợp vào bình xịt. Sau đó, xịt lên các vật dụng như chăn ga, gối đệm,…xung quanh phòng ngủ hoặc dưới gầm giường.
Ngửi trực tiếp: Hít tinh dầu trực tiếp cũng là cách để thư giữ, giúp hỗ trợ hệ hô hấp, thông mũi. Đặc biệt là các bệnh nhân bị bệnh viêm xoang khó thở, khò khè khi ngủ.
Bôi tinh dầu lên thái dương, cổ tay, dưới lòng bàn chân, gáy: Hỗ trợ thư giãn cơ thể, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tắm: Cho 3-5 giọt tinh dầu vào bồn tắm với nước ấm. Sau đó, ngâm mình ít phút sẽ giúp các cơ thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.
Các loại tinh dầu xông phòng ngủ tốt nhất
Ngoài quan tâm có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ thì bạn cũng cần biết các loại tinh dầu dùng để xông phòng ngủ. Khi xông tinh dầu trong phòng ngủ thì bạn không nên chọn những loại tinh dầu gây tỉnh táo, tập trung. Hãy chọn một trong bốn loại tinh dầu dưới đây để giúp cho giấc ngủ trở nên trọn vẹn và hoàn hảo hơn.
Tinh dầu sả chanh
Mùi hương chanh khi kết hợp với sả sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Đây là lý do mà nhiều người yêu thích, lựa chọn tinh dầu sả chanh để xông phòng ngủ. Dòng tinh dầu này giúp hệ thần kinh được thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ ngon, sâu.
Tinh dầu oải hương
Oải hương hay lavender được biết đến là loài hoa chúc mừng những dịp đặc biệt như hoa tặng sinh nhật, bó hoa cưới,… Ngoài ra, oải hương còn được dùng làm tinh dầu khá phổ biến với mùi hương ngào ngạt, khá quen thuộc. Khi xông tinh dầu oải hương trong phòng ngủ sẽ giúp tiêu diệt những hôi hám trong phòng. Đặc biệt, trong tinh dầu oải hương có những chất giúp làm dịu thần kinh. Từ đó giúp mang đến một giấc ngủ yên lành cho người sử dụng.
Tinh dầu bạc hà
Bạc hà từ lâu đã trở thành dược liệu không thể thiếu trong các nhu yếu phẩm như thuốc, siro ho,…Dòng tinh dầu bạc hà mang mùi thơm the mát đặc trưng của hương thảo mộc.
Tinh dầu bạc hà có tác dụng hiệu quả đối với các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, giảm ho và đau họng. Đây là một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho sức khỏe của bé, đặc biệt là trong mùa dịch, mùa cúm.
Tinh dầu hoa nhài
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ hoa nhài có tác dụng rất tốt giúp có được giấc ngủ ngon. Việc sử dụng tinh dầu hoa nhài trong phòng ngủ giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng đầu óc. Từ đó, giúp đầu óc thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
Một số lưu ý về có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ
Mặc dù xông tinh dầu trong phòng ngủ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau về có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ:
Không xông tinh dầu bằng nến trong phòng ngủ
Tránh xông tinh dầu bằng đèn nến khi ngủ, chỉ nên sử dụng máy khuếch tán tinh dầu ở chế độ vừa phải. Nhằm giúp hương thơm được khuếch tán nhẹ nhàng, cho bạn giấc ngủ êm và sâu hơn.
Nhỏ khoảng 3-5 giọt tinh dầu và bật chế độ vừa phải để có hương thơm dịu nhẹ, thoang thoảng
Phòng ngủ thường được thiết kế khá kín, nhiều nội thất đi kèm. Để tránh mùi hương quá nồng nặc gây đau đầu, bạn chỉ nên nhỏ từ 3 đến 5 giọt tinh dầu là đủ. Mặc dù là liều lượng thấp nhưng tinh dầu vẫn phát huy hiệu quả một cách tối đa.
Không dùng tinh dầu bạc hà, sả chanh, quế…
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu, tuy nhiên không phải tất cả đều có tác dụng an thần và ngủ ngon. Các loại tinh dầu như bạc hà, sả, chanh, quế có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Chính vì vậy các loại tinh dầu này thường được đặt trong phòng làm việc thay vì phòng ngủ.
Bạn nên tìm hiểu kỹ công dụng của các loại tinh dầu trước khi mua để tránh chọn phải các loại tinh dầu gây tỉnh táo. Thậm chí chúng còn khiến bạn mất ngủ, trằn trọc cả đêm mà không sao ngủ được.
Tránh bật quạt trong lúc xông tinh dầu
Sử dụng quạt trong phòng ngủ khi xông tinh dầu sẽ làm điều hướng gió. Nó sẽ khiến máy khuếch tán tinh dầu không đồng đều. Thậm chí, một lượng lớn tinh dầu theo gió sẽ bị bám vào tường. Nếu bật quạt ở chế độ mạnh có thể làm vô hiệu hóa tác dụng của máy xông tinh dầu. Chính vì vậy mà bạn nên tránh bật quạt trong lúc xông tinh dầu.
Lời kết
Hy vọng bài viết đã trả lời cho câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ? Sử dụng tinh dầu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp căn phòng ngủ trở nên sang trọng. Hãy áp dụng phương pháp này ngay hôm nay để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua tinh dầu thiên nhiên, hãy cân nhắc đến Vipsen, Haeva, Gani,…Đây là những địa chỉ cung cấp tinh dầu thiên nhiên xuất khẩu chất lượng, uy tín nhất hiện nay.